האם כדי להתחיל להתאמן בקראטה צריך להיות צעיר ובעל כושר גופני גבוה? האם ניתן להתחיל להתאמן בקראטה לאחר גיל ארבעים? ומה לגבי מי שנמצא בהליכי שיקום לאחר תאונת דרכים?
קראטה הינו אומנות לחימה המבוססת על אימונים המפתחים במשך הזמן גמישות קואורדינציה ויציבה נכונה.
כמו בכל ספורט גם המתחיל להתאמן בקראטה צריך לעשות זאת בצורה מבוקרת. המתאמן בקראטה מפתח במשך הזמן גמישות קואורדינציה ויציבה נכונה.
כל אימון מתחיל בחימום ותרגילי גמישות / מתיחות. לאחר מכן מתרגלים את התנועות הבסיסיות כאשר בכל אימון המתאמן מתאמץ לשפר את תנועותיו ויכולתו תוך כדי אימון והתבוננות במתאמנים ותיקים יותר.
התנועות הבסיסיות כוללות:
הגנות: הגנה ממכה לגובה הפנים, הגנה ממכה לגובה החזה והגנה ממכה לגובה המותניים.
תקיפה עם היד:אגרוף לגובה הפנים / החזה.
בעיטות: בעיטה קדמית, בעיטה צידית ובעיטה סיבובית.
קאטה: סדרת תנועות קבועות מראש המדמות קרב נגד יריבים וירטואלים.
הקאטות בסיסיות: איאן שודאן, איאן נידאן, איאן סנדאן, איאן יודן ואיאן גודן
קומיטה – קרב:
איפון קומיטה – תנועה אחת: שני יריבים כאשר לפי הסדר כל פעם אחד תוקף והשני מגן.
סאן בון קומיטה – כמו איפון קומיטה עם 3 תנועות (ראה סירטו באתר)
סלואו ג'ו קומיטה – קרב בהילוך איטי. מטרת התרגיל הינה להרגיש את היריב.
אחת לתקופה נערך מבחן דרגה הבא לשקף את התקדמות המתאמן. המבחן לקבלת דרגה בקראטה (לפחות בדרגות הנמוכות) מתחלק לשלוש:
א. תנועות נכונות. (קיאון)
ב. סדרה של תנועות המהוות מעין קרב קבוע מראש. (קאטה)
ג. קרב תנועה אחד בין שני נבחנים כאשר אחד תוקף והשני מגן ולאחר מכן מתחלפים בינהם. (איפון קומיטה)
תנועה נכונה הינה תנועה ארוכה ומדוייקת. ביצוע תנועה נכונה מחייב גמישות וקואורדינציה.
מתאמן המגיע אלינו לקבוצת ב ג'י טה קראטה המגיע עם בעיה קיימת כגון בעיות ברכיים / פריצת דיסק מקבל הדרכה צמודה על מנת להימנע מהחמרת המצב הקיים וכן תרגילי עזר על מנת לחזק את האזור הפגוע.
יש אצלנו מספר מקרים של מתאמנים שהגיעו לאחר פציעה והאימונים עזרו להם בהחלמה.
לפרטים נוספים ובירור לגבי קבוצה באישור מגוריכם אנא בקרו באתר www.jitte.org.il
או בדוא"ל www.jitte.karate.org.il